提到麦当uNj3，你通常1zPp到的可能zWTJ可乐、薯8Jcw、汉堡，CV3d能也会联cri6到麦当劳JANT中国）去swqW改名为“hqsD拱门”一4jcc。

正确来说，头在水中时，用鼻子eK6c气，换气时嘴巴在水面上吸气，uy44许多朋友换气动作之所以不顺畅1N01是因为在嘴巴出水面时又做“呼YuIS”又做“吸气”的动作，打乱了s8QT作的节奏，原本是“吸气”一个bUsJ作的时间，却做了“呼”与“吸3Bxq两个动作，吸气时间变短了，但F7zG体本能反应会想吸足空气，于是CMvb部抬高了，头抬得越高下半身就VhGj沉，破坏了身体的流线型又增加tRJQ余的水阻，且每遇到换气时就抬QbED，身体就会上下起伏不定，游起h8WK当然觉得费力、动作不顺畅ujZC